Men i denne artikel vil vi komme nærmere ind på hvordan hydrogen kan blive en gamechanger til optimal restitution.
DOMS er et begreb som man bruger inden for for idrættens verden “Delayed Onset Muscle Sorensess” som på dansk betyder forsinket muskelømhed og refererer til den smerte og stivhed, som føles i musklerne 24 til 72 timer efter intensiv fysisk aktivitet. DOMS er normalt, en normal reaktion efter træning, og er ikke nødvendigvis et tegn på skade men en del af kroppens tilvænning til nye aktivitetsniveauer.
Smerten skyldes små revner i muskelvævet samt inflammation, mikroskopiske skader på muskelvæv og det omgivende bindevæv, når der udføres en øvelse, som man ikke er vant til, eller når intensiteten øges, så udsættes musklerne for stress belastning. Dette medfører små revner i muskelfibrene og en inflammatorisk reaktion, hvilket er en normal og vigtig proces for at kroppen kan opbygge stærkere muskler. Som svar på den fysiske belastning og øges styrke og udholdenhed for at kunne forberede kroppen fremadrettet på en øget belastning
Michael Knudsen fra Nordsjælland Fysioterapi er aktiv cykelmotionist og ville selv prøve hydrogen inhalation inden han skulle beslutte om det var noget han ville tilbyde sine klienter. Hør om hans egne oplevelser her.
Flere danske forsker har haft svært ved at integrere denne nye viden, måske fordi den er så kontroversiel. iWater har været langt foran de danske universiteter, og de danske forskere har haft svært ved følge med og forstå når udlandet er har fremlagt deres forskningsresultater.
Forsker og professor Hans-Jørgen Albrechtsen fra Vand og Miljøteknologi på DTU og Morten Elsøe, som ellers er uddannet cand.scient. i molekylær ernæring og fødevare teknologi, har ikke fulgt med i den forskning som har været omkring molekylær hydrogen og dens evne til selektere. Morten Elsøe udtaler til BT at “En krop uden inflammation er en død krop” og “…at inflammation bl.a. holder potentielle kræfttumorer væk og slår infektioner ned. En krop uden inflammation betyder, at man lynhurtigt ville dø af alt, man bliver inficeret med.“. Artiklen er skrevet af Daniel Nøjsen Fallah, Superliga-sektionen i BT, den 12. december 2020.
Japanske forskere havde dog allerede i 2007 konklusionen klar: Hydrogen har stor effekt på restitution og performance. Det var professor Jan Slezak fra “Faculty of Sport and Physical Education” i Novi Sad, Serbien, som med en lang række videnskabelige undersøgelser fandt dette bevist.
At antioxidanter også kan være hjælpsomme i forbindelse med opbygning af muskelmasse og udholdenhedstræning er nyt for mange i Danmark, men ikke desto mindre sandt hvis blot antioxidanerne kommer fra hydrogen vand eller hydrogenterapi.
Særligt blev fodboldspiller Erik Sviatchenko hængt ud i pressen fordi han på sin egen Instagram-profil fortalte, at han han havde haft en kæmpe effekt af at drikke hydrogen vand: “Jeg har aldrig spillet bedre og aldrig været i bedre fysisk forfatning. Jeg må bare sige at det virker“.
For at forstå hydrogenens unikke effektivitet, er det vigtigt at se nærmere på, hvordan hydrogen interagerer med kroppens biokemi og de reaktive forbindelser, der findes i vores system.
I dag ved vi, at hydrogen kan lindre træthed efter højintensiv træning og hydrogen kan reducere den skadelige inflammation, som kan øge risikoen for skader.
Hydrogenens overraskende effekt blev i 2007 opdaget af den Japanske forsker Ohsawa og det kom bag på alle, at et så kendt atom som hydrogen, kunne have så fantastiske egenskaber uden at nogen tidligere havde tænkt det ind som en energikilde i den menneskelig krop. Særligt i en krop, som ofte skal præstere ud over det sædvanlige, som man netop gør som professionel og semiprofessionelle sportsudøver.
Hydrogen er verdens mindste antioxidant med helt unikke egenskaber som selektivt går ind i atletens mitokondrier og fjerner de toksiske hydroxylradikaler (OH) mens andre fysiologisk vigtige muskelopbyggende reaktive oxygen/nitrogen-arter efterlades upåvirket.
ATP står for adenosintriphosphat, og det er en vigtig molekyle i kroppen, der fungerer som den primære energikilde for celler. ATP bruges i mange biokemiske processer, herunder muskelkontraktion, syntese af biomolekyler og transport af stoffer over cellemembraner. Når ATP nedbrydes, frigives energien, som cellerne bruger til at udføre nødvendige funktioner. Kort sagt, ATP er afgørende for at opretholde liv og støtte kroppens aktiviteter.
Nogle af de frigivne metabolitter kan bruges til syntese af nye molekyler eller energikilder, og dermed genanvendes de i kroppen. Det er vigtigt for kroppen at have effektive metoder til at fjerne affaldsstoffer for at sikre optimal funktion og forhindre ophobning af skadelige forbindelser.
Forskning over de sidste 18 år, viser at indtagelsen af hydrogen kan lindre træningsinduceret oxidativ stress og inflammation. Hydrogen kan trænge ind i cellemembraner og diffundere hurtigt ind i mitokondrier, hvor de selektivt kan reducere inflammation.
A review of molecular Hydrogen as a novel nutrition
Træthed efter høj træningsintensitet medfører høje mængder af reaktive oxygenarter (ROS) i mitokondrier, og kan føre til dysregulering i menneskelig inflammatoriske og reuroendokrinologiske systemer.
Selvom mennesker har enzymer der opfanger nogle ROS’er, har vi ikke nok enzymer, der specifikt kan opfange hydrogexylradikaler, som er kendt for at angribe næsen alle komponenter i celler og forårsage aldring og sygdomme.
Indersiden af mitokondrierne er det sted hvor forskellige ROS genereres under respiration sammen med de skadelig hydrogexylradikaler. For at sikre den største recovery effekt er det vigtigt at etableret en teknik som kan opfange disse hydrogxylradikaler helt inde fra mitokondriernes matrix.
C-vitamin er nok vores mest kendte antioxidant, men kan kun trænge ind i cytoplasmaet og ikke helt ind i cellens mitokondrier
Det helt korrekte kemiske udtryk er Molekylært Hydrogen, som forkortes H2. Molekylær hydrogen er det mindste diatomiske molekyle, som på grund af sin meget lille størrelse, kan trænge igennem cellemembraner og ind i kroppens mitokondrier. Derinde i kroppes kraftværk kan hydrogen reagere med hydroxylradikaler og omdanne de inflammationsfremmende hydroxylradikaler til vandmolekyler ved en proces som kaldes hydrogenatomabstraktionsreaktion af hydroxylradkaler. Hydrogenmolekylets binding er en relativt stærk binding og derfor reagerer molekylært hydrogen ikke med andre stoffer i cellen – heraf navnet selektiv antioxidant.
Antallet af menneskelige celler siges af være ca. 37 billioner, og hver celle indeholder 300-400 mitokondrier, der er kilden til hydroxylradikaler. For at eliminere hydrogexylradikaler, som dannes i alle mitokondrier, er det nødvendigt at inhalere en stor mængde molekylært hydrogen og for at kunne levere molekylært hydrogen til alle de mange mange billioner af mitokondrier som aktivt påvirkes under hård træning.
Vi brænder for at udbrede kendskaben om hydrogen, da alt for få kender til dens fantastiske virkning.
Kender du nogen som kunne trænge til lidt “inspiration”, så del meget gerne artiklen med dem.
For ordrer over kr. 1000 har du 3 betalingsmuligheder:
Det er nemt og hurtigt at betale med Viabill. Vælg blot Viabill ved kassen.
ViaBill er en anerkendt Dansk betalingsudbyder. Læs mere om Viabill.
Betalingsmulighederne afhænger af din kreditvurdering.
