Desværre er det alt for mange, som oplever at have vand i kroppen, men det er særligt gravide og ældre og personer med dårlig livsstil, der døjer med det. Og hvorfor så det?
- Personer med dårlig livsstil — kroppen bliver for sur af for meget sukker, kød, alkohol og røg. Kroppen har her for meget syre ophobet i kroppen
- Gravide bliver typisk ramt, fordi graviditeten påvirker deres hormonbalance. Højgravide kan også opleve det, da livmoderen er vokset og nu trykker på de store blodkar.
- Ældre får vand i kroppen, da deres tilbageløb af blod fra benene er svækket, eller fordi nyrerne, leveren eller hjertet er begyndt at svigte.
Hvad betyder vand i kroppen?
Din krop består af ca. 60- 70% vand og det er meget vigtig at din krop er velhydreret og du du drikker mellem 1,5 – 2,5 liter hver dag. Mange tror fejlagtigt at det at have Vand i kroppen skyldes at man drikker for meget vand. men det det er slet ikke sandheden.
Over halvdelen af din kropsvægt er altså vand. Men hvis man lider af vand i kroppen, er der tale om noget andet end kroppens naturlige andel af vand. Der er med stor sikkerhed tale om, at der er for meget syre i kroppen, og/eller at du har drukket for lidt vand!
Hvorfor får man vand i kroppen?
Det sker på grund af en ubalance i kroppens systemer, der styrer, hvordan væske skal fordele sig i kroppen. Fænomenet kaldes også ødemer, der er det græske ord for hævelse.
Der er mange årsager til, at denne ubalance kan opstå. Det kommer også meget an på den enkelte. Her er nogle hyppige årsager:
- Dårlig livsstil: Vand i kroppen forbindes også med en række livsstilsvalg, der er dårlige for vores helbred. Det er eksempelvis usund og syreholdig mad, alkohol, rygning og stress, men det kan også skyldes en forgiftning i lymfesystemet. Læs historien om Lisbeth
- Stillesiddende aktivitet: Det kan også forekomme, hvis man i lang tid sidder stille. Et eksempel er en lang flyvetur eller en hel dag foran computeren på arbejdet.
- Menstruation: Nogle kvinder oplever vand i kroppen, når de menstruerer.
- Varmt vejr: Er temperaturen høj? Det kan også medføre ødemer for nogle.
- Hård træning eller slet ingen træning: Har du givet den for meget gas til træning? Eller er du omvendt alt for inaktiv? Begge dele menes at kunne medføre ødemer.
- Gravid: Under en graviditet ændrer kroppens hormonbalance sig, så vand begynder at ophobe sig i kroppens fedtdepoter. Særligt i slutningen af graviditeten oplever mange kvinder ødemer. Det skyldes, at livmoderen vokser og derfor trykker på de store blodkar. Det gør det svært for blodet, og vandet at løbe tilbage.
- Alderdom: Med alderen vil kroppens organer på naturlig vis langsomt blive dårligere og dårligere. Det kan give ældre vand i kroppen. Særligt dårligere funktion i nyrerne, leveren og hjertet påvirker ødemer.
Når kroppen er fyldt med syreophobninger
Når det gælder vand i kroppen, er det vigtigt at forstå metabolisk acidose, en tilstand hvor kroppen bliver for sur, hvilket skaber ubalance i det subcellulære system. Dette fører til et overskud af frie radikaler og oxidativt stress i cellerne, hvilket resulterer i en slags “brand”, som kroppen forsøger at slukke ved at tilbageholde væske.
Denne mekanisme er årsagen til, at mange mennesker oplever væskeophobning. Metabolisk acidose og subcellulær ubalance er ubehagelige og potentielt farlige tilstande, hvor kroppen holder på væsken for at stabilisere pH-balancen. Den ideelle pH-værdi i kroppen ligger omkring 7,4; hvis værdien falder under dette, opstår acidose (for høj syre).
Kroppen stræber konstant efter en balanceret pH-værdi. En usund livsstil præget af for mange syreholdige fødevarer som kaffe, vin, slik og kød kan bidrage til en sur pH-balance. Men det er ikke kun kosten, der kan “sura” livet. Forurening, stress, bekymringer og utilstrækkelig søvn kan også udløse oxidativt stress, hvilket påvirker lymfesystemets syre-base balance.
Løsningen er at genoprette kroppens pH-balance og metaboliske ligevægt. Det er en misforståelse, at man skal undgå at drikke vand. Faktisk er tilstrækkelig væskeindtagelse essentiel, og forskning viser, at hydrogenberiget vand kan være særlig effektivt. Hydrogen har evnen til at trænge dybt ind i cellerne og mitokondrierne, hvor det kan eliminere syre og oxidativt stress, der bidrager til væskeophobning.
Hvor sætter vandet sig i kroppen?
På grund af tyngdekraften vil det ekstra vand ofte sætte sig nedadtil i kroppen, eksempelvis omkring anklerne, i benene generelt eller i fingrene.
Væsken kan dog også sætte sig i et af kroppens hulrum, eksempelvis bughulen eller lungehinden, eller fordele sig jævnt i ens bindevæv.
Er vand i kroppen farligt?
Det føles ubehageligt at have vand i kroppen, og det kan være farligt, fordi blodtrykket kan stige, og nyrerne bliver overbelastet.
8 gode råd: Sådan slipper du af med vand i kroppen
Hvordan slipper jeg af med vandet i min krop?
Her er vores bedste tips til at komme dit uønskede vand i kroppen til livs:
- Råd nr. 1: Drik mere vand, end du plejer
Hvis du tror, det vil hjælpe, at du drikker mindre vand, end du plejer, tager du fejl. Du skal tværtimod indtage mere vand, end du normalt gør. Det bedste er at drikke mere vand, som indeholder antioxidanter i form af mere hydrogen. Det vil hydrere din krop og samtidig eliminere den metaboliske acidose og de frie radikaler, som netop holder på væsken.
- Råd nr. 2: Motion
Generelt er motion stort set altid godt at dyrke. Det gælder også i dette tilfælde. Så dyrk gerne motion og få pulsen op — gerne mindst et par gange om ugen. Den regelmæssige motion skal gerne forebygge, at vandet overhovedet kommer.
- Råd nr. 3: Venepumpeøvelser
Venepumpeøvelser er helt oplagt for at komme det til livs. Som nævnt er vandet ofte i dine fingre eller ben. Din krop har brug for hjælp til at få vandet incl den inflammation og den oxidative stress som ligger deponeret i dit bindevæv sat i bevægelse så organerne og særligt nyrerne kan rense ud. Det er netop dét, som venepumpeøvelserne kan gøre.
- Råd nr. 4: Kost
Spis grønt groft og varieret kost, da det altid vil være gavnligt for din krop. Et godt tip er dog at holde lidt igen med hurtige kulhydrater, som ofte er sukker, lyst brød, kage og sodavand — altså syredannende. Det er derimod godt at tænke hvordan du kan spise flere antioxidanter og særligt hvor du kan forbedre fordøjelse.
- Råd nr. 5: Microbiome
Dit eget immunforsvar sidder i tarmen og det er i tarmen at du laver dine egne antioxidanter som kan holde balancen mellem syre og base.
- Råd nr. 6: Drik vand med antioxidanter
Hydrogen er verdens mindste antioxidanter og ved at drikke 1,5 liter vand vil du få flere antioxidanter end du vil få ved at spise et helt hvidkål. Derfor er den simple vej til at stoppe kroppens forsuring at drikke vand med hydrogen og hvis struktur, som gør det nemmere at trænge ind i vævet og fremadrettet holde kroppen fri af metabolisk acidose og uhensigtsmæssige væskeophobninger.
- Råd nr. 7: Hold igen med saltet
Salt er med til at binde væsker i kroppen. Det er rigtig godt, hvis du drikker meget vand ifbm. motion, eller hvis temperaturen er høj, og du sveder meget. Men er du stillesidende skal du reducere dit saltindtag. Er du til gengæld glad for smagen af salt, kan vi anbefale, at du spiser Himalayasalt, da det samtidig indeholder 80% basiske mineraler. Læs mere om Himalayasalt.
- Råd nr. 8: Ta’ teknologien til hjælp og inhaler dine antioxidanter via Hydrogenterapi
Har du rigtige meget syre i kroppen og dit immunforsvar driller, og det kan være svært at komme ovenpå og finde energien til at lave en sundere mad og motionere, så kan hydrogentrapi være en stor hjælp til at komme ovenpå igen. Hydrogenterapi er som en supercharger hvor du booster din krop med intelligente antioxidanter i meget store mængder.
*intelligente antioxidanter betyder at du ikke kan overdosere da de kun finder kroppens svage steder og eliminere den syre og den oxidative stress som lokalt binder f.eks. væske.
Kan jeg teste, om jeg har vand i kroppen?
Mange kan mærke, at deres krop føles spændt og ‘fyldt ud’, når de har vand i kroppen. Man kan lave en lille test på sig selv: Tryk kortvarigt hårdt på eksempelvis din arm. Hvis der for en kort tid efterlades en fordybning, har du formentlig vand i kroppen. Når du trykker på armen, skubber du kortvarigt væsken væk, hvorefter den løber tilbage.
